Рыбий жир польза и вред | Любите себя!!!

Чем полезен рыбий жир

ryibiy zhir %название

Сегодня поговорим о таком веществе, как рыбий жир. Рыбий жир польза и вред. Многие из нас помнят то время, когда в детстве мамы пичкали нас рыбьим жиром. Это был основной источник витамина А и Д.

 

В нашу современность рыбий жир выпускают в капсулах, что оберегает нас от запаха и вкуса такого неприятного, но очень полезного продукта. Рыбий жир синтезируют из печени тресковых, в наше время этим занимаются в основном в США и Норвегии. Чем же полезен этот пресловутый рыбий жир? Рыбий жир: польза и вред. Польза в том, что этот жир насыщен витаминами Д и А, а также жирными кислотами омега-3.

 

Витамин А – антиоксидант, жирорастворимый витамин, который необходим не только для роста и зрения, но и для работы всей иммунной системы, для здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин А нормализует обмен веществ, не последнюю роль играет в развитии костей и зубов, замедляет старение организма, потому как способствует росту новых клеток и восстанавливает слизистые оболочки. Витамин А становится незаменимым при склонности человека к аллергии.

 

Витамин Д доставляет кальций ко всем тканям и клеткам организма, что обеспечивает здоровье нервной системы, правильное формирование костей и зубов. Рассмотрим дальше тему: "Рыбий жир, польза и вред". Недостаток витамина Д в детском возрасте приводит к рахиту и неправильному развитию костей. Витамин Д жирорастворим и не разрушается при действии высоких температур.

 

Особенно витамин Д необходим женщинам, так как они много теряют кальция во время беременности и кормления грудью. Если не восполнять организм витамином Д, то с возрастом развивается такое заболевание как остеопороз, при этой болезни кости становятся ломкими.

 

Но особенно славен рыбий жир полиненасыщенными жирными кислотами,они не вырабатываются организмом самостоятельно, но они необходимы для нормального обмена веществ. Полиненасыщенные жиры омега-3 – это целая группа жирных кислот, которая несет организму такую пользу, как снижение риска тромбообразования, снижение холестерина в крови, расширение кровеносных сосудов, нормальная работу головного мозга, снижение риска возникновения депрессии и др.

 

Омега-3 жирные кислоты способствуют сжиганию лишних калорий. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимо употреблять женщинам во время вынашивания плода для правильного формирования зрения и мозга плода. Для пожилых людей также нужен рыбий жир, польза его в том, что употребление рыбьего жира защищает от нарушений в работе головного мозга, от возникновения сердечно сосудистых заболеваний. Рыбий жир способен нормализовать процесс пищеварения, стимулировать жировой обмен.

 

Рыбий жир очень действенен в косметологии. Добавление рыбьего жира в маски существенно улучшает состояние кожи и волос. Восстанавливает секущиеся кончики волос.
Чем полезен рыбий жир, мы разобрались, но есть и минусы. Рыбий жир вред. Употреблять рыбий жир нельзя при аллергической реакции на рыбу. Также нельзя использовать рыбий жир внутрь при болезнях мочевыводящих путей, почек, щитовидки, при высоком уровне холестерина и кальция в организме. Перед началом употребления рыбьего жира необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Мне важно Ваше мнение!!!!! Перейдите пожалуйста по ссылке, чтоб поучаствовать в опросе. 

Жду Ваших комментариев и дополнений   на тему "Рыбий жир польза и вред" внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

2 комментария: Чем полезен рыбий жир

  • Лена говорит:

    Жаль, что сейчас этот замечательный продукт немного забыт и детям в садиках его уже не дают. Такими же свойствами обладает и льняное масло — тоже очень полезный продукт.

    • Ирина говорит:

      Можно давать дома детям. Про льняное масло не слышала, а про семя льна очень даже наслышана и даже пользовалась с успехом — хорошо пролежни заживляет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере