Как помочь иммунитету | Любите себя!!!

Как помочь иммунитету весной?

Приветствую вас, дорогие читатели моего авторского блога «Любите себя»!!!

Хотите раскрою точный секрет семейного счастья?

И дело даже не в регулярном сексе!

Итак, чтобы человек был счастлив в семейной жизни, он должен ежедневно говорить и получать в ответ от своего спутника жизни слова любви!!!

А ещё, нужно не реже, чем раза два в неделю, разговаривать «по душам» со своей половинкой и хотя бы два раз в месяц счастливый брак требует романтических знаков внимания. Например, что вам мешает положить любовную записку в карман супруга?

Ну это так, некий порыв (!!!), а вообще хотела ещё раз поговорить на самую весеннюю тему: «Как помочь иммунитету?»

Kak pomoch immunitetu %название

Весна – очень сложное время для организма. Вроде бы все просыпается, пробуждается, а мы чувствуем себя все хуже: учащаются головные боли, появляется ломота в теле, чувствуется постоянная усталость

Знакомые ощущения? Тогда эта статья для вас! Итак, чем помочь иммунитету? Ведь укрепляя организмы, вы противостоите многим болезням!

Полноценное питание.

Нельзя садиться на диету весной. Питание должно быть полноценное. Организм итак ослаблен и ущемляя себя, можно почувствовать ещё большую слабость.

Обязательны в вашем рационе белки (мясо, рыба, молочка), витамины (морковь, свекла, яблоки, цитрусовые) и экстракты иммуностимулирующих растений (эхинацея, родиола розовая, женьшень и т.д)

Движение.

Сидячий образ жизни вообще не очень то хорошо сказывается на всем организме, а весной прямо обязательно побольше двигаться. Я отнюдь не имею в виду забеги на дистанции и продолжительные велокроссы. Сама не в восторге от одной только мысли об этом))

Вот попробуйте уделить утром минут пять на легкую разминку и вечером найти время для пешей прогулки! Увидите, что с каждым днем ваше самочувствие начнет улучшаться!

Закалка.

Тепличные растения обычно очень чутко реагируют даже на малейшие климатические изменения вокруг себя.

Поэтому очень здорово, если вы спите с открытой форточкой или хотя бы проветриваете комнату перед сном.

Очень классно, сели вы испытали на себе всю прелесть контрастного душа или обливания ледяной водой после бани.

И просто очень замечательно, если вы выходные проводите на свежем воздухе вместе с семьей.

Долой стрессы.

Даже если вы полноценно питаетесь, закаляетесь и находите время для физических упражнений, но в это время стрессы заполоняют всю вашу жизнь, результата особого не будет.

Конечно, исключить все волнения, тревоги из жизни – это из ряда фантастики. Все мы люди, на работе и дома постоянно случаются трудности, проблемы, неразрешимые задачи, но нужно научиться выбрасывать наружу весь негатив.

Большинство психологов утверждают, что лучше всего это желать с помощью крика. Но ведь не у всех есть возможность поорать вдоволь)) Попробуйте петь, например - в душе.

А вообще, самый беспроигрышный вариант – улыбка! Назло всем трудностям и врагам! Вашему организму будет намного легче пережить весеннюю хандру, если вы будете находиться в умиротворенном состоянии.

А как вы боретесь с авитаминозом и весенней слабостью?

Жду Ваших комментариев внизу страницы. 

Если не жалко, "потыкайте" на социальные кнопочки!!!

Перейдите пожалуйста по ссылке, чтоб поучаствовать в опросе. Мне важно Ваше мнение.

Понравилась статья?

Подпишись на обновления сайта на почту.

 %название

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере