ПМС или предменструальный синдром | Любите себя!!!

ПМС или предменструальный синдром

PMS1 %название

Сегодня у меня сугубо женская тема о такой «болячке», частота которой зависит от возраста женщины.

ПМС или предменструальный синдром.

Вообще, мне кажется, женщины делятся на три группы:

  • Те, у кого есть проблема ПМС,
  • Те, у кого её нет и они думают, что ПМС – это блажь,
  • Те, кто верит в ПМС, но, к счастью, сами избавлены от этой напасти.

 

ПМС наблюдается у 20 % девушек до 30 лет. Но есть случаи, когда синдром проявлялся сразу при наступлении менархе ( первая менструация). Уже после 40 лет ПМС наблюдается у 55% женщин.

Что же это такое – ПМС?


Чаще всего ПМС наблюдается у женщин с нарушением нервной системы, пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы. Вот что пишет Википедия:

Предменструа́льный синдро́м, или (синдром предменструального напряжения, предменструальная болезнь, циклический синдром) — сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни.

ПМС может выражаться у всех по-разному. Кто то впадает в депрессию, становится раздражительной, плаксивой, агрессивной, слабой. У некоторых женщин наблюдается тошнота, головная боль, боль в сердце. А кому то « посчастливилось» в ПМС мучиться повышением температуры, зудом, отеками, нагрубанием молочных желез, метеоризмом, потливостью и др.

 

Можно ли и как бороться с ПМС?

Медицина говорит, что можно и нужно. Прежде всего скажу банальную вещь: нужно активно двигаться и избавляться от лишних кг. Физические упражнения улучшают кровоснабжение, что естественно положительно скажется на состоянии организма в последнюю фазу цикла.

 

Витаминотерапия способна восстановить работу нервной, сосудистой гормональной систем, особенно нужно делать ударение на употребление витаминов А, Е, группы В, а также кальция и магния.

Во время ПМС старайтесь меньше употреблять кофе, сыр, шоколад. Вам нужна диета с высоким % клетчатки и низким содержанием жиров.

Здоровый полноценный сон оказывает во многих случаях положительное действие. Многие женщины даже не предполагают, что причиной их ПМС становится недосыпание.

Для снижения выраженности признаков ПМС успешно применяются гормональные контрацептивы. Но стоит учесть, что на эмоциональные проявления они не влияют.

Для снижения отечности – мочегонные средства, для обезболивания – противовоспалительные.

Каждый случай индивидуален и стоит обратиться к врачу, если вас сильно мучает и угнетает состояние в ПМС и самостоятельно вы справиться с этим не можете.

 

Перейдите пожалуйста по ссылке, чтоб поучаствовать в опросе. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере