Чем жажду утолить? | Любите себя!!!

Как правильно бороться с жаждой

Сбалансированное содержание воды в организме – одно из главнейших условий его нормальной работы.

 

С перегревом организм больше потеет и очень важно не дать волю обезвоживанию. Что же лучше пить, как и сколько в жаркие летние дни?

chem zhazhdu utolit %название
Как известно, в сутки нужно пить не меньше 2 литров жидкости. А в зной и все 3 литра. Но в это количество входит и "скрытая" жидкость фруктов и овощей.
Специалисты считают, что лучшая жидкость для утоления жажды – это обыкновенная чистая вода. Ничего проще и лучше в нашей природе просто не существует.
Но нам, баловням цивилизации, этого кажется недостаточно. Ну не получаем мы от воды удовольствия…Что же попить, чтоб полегче стало?
Хорошо утоляет желание пить минералка. Но минералку с газами нельзя язвенникам и мученикам гастрита.
Неплохо справляется с задачей лимонная вода. На стакан воды берется сок четверти лимона, без горки чайная ложка сахара и чуточка соли.
Для некоторых покажется странным, но в жару очень хорошо уменьшает жажду чай. Горячий чай! Горячий чай избавляет от жажды сразу же, холодные напитки же всасываются только через минут 20 и все эти 20 минут человек жаждет пить. А горячий зеленый чай ещё и от ультрафиолета защищает.
Квас – самый оптимальный напиток в жару. Причем не магазинный, а натуральный на хлебных корочках, который ставили наши бабушки. Я, кстати, только этот квас и уважаю, ставим его в больших пятилитровых банках и уходит он на «Ура!»
Кисломолочка (кумыс, кефир, простокваша и др.) быстро усваивается и отлично утоляет жажду. Единственное условие – свежесть продукта.
Соки, морсы без большого содержания сахара, лучше – наполовину разбавленные водой тоже подойдут.
В жару для борьбы с жаждой совсем не подходят газированные сладкие напитки, кофе. В первых – очень много сахара, а кофе, наоборот, способствует обезвоживанию организма.
С вопросом «Что пить?» мы разобрались, теперь поговорим о том – «Как пить правильно для утоления жажды?»
Даже самые полезные напитки нельзя пить очень холодными потому, что холодная жидкость будоражит потовые железы и обезвоживание в организме только усиливается. Лучше пить жидкости в прохладном виде.
Мороженое тоже может принести нечаянный вред. Когда организм привыкает к жаре, он теряет устойчивость к холодному, поэтому, от мороженного в жару очень легко простыть.
Слегка соленая вода отлично избавляет от жажды компенсируя потерю солей при потении.
Даже в очень знойные дни нужно пить без фанатизма. Излишняя вода дает нагрузку всему организму, особенно почкам и сердцу. Утренние отеки под глазами, повышенная потливость, головные боли при малейших изменениях погоды – это все первейшие признаки переизбытка жидкости в организме.
Для тех, кто живет в деревне или имеет дачный участок, открою небольшую хитрость – свежие листья смородины если пожевать, то пить перехочется. Листья смородины раньше даже брали с собой в походы, чтобы экономить воду.

 

Жду Ваших комментариев внизу страницы. 

Если не жалко, "потыкайте" на социальные кнопочки!!!

Перейдите пожалуйста по ссылке, чтоб поучаствовать в опросе. Мне важно Ваше мнение.

Понравилась статья?

Подпишись на обновления сайта на почту.

 

4 комментария: Как правильно бороться с жаждой

  • Лидия говорит:

    Для меня лучше , чем вода напитка нет…вообще кроме воды для меня больше никаких напитков не существует ( за исключением утра- тут только натуральный кофе)

    • Ирина говорит:

      И это правильно, кроме воды жажду ничего лучше не утоляет, все остальные жидкости малодейственны)

  • Инна говорит:

    Спасибо, не знала что нужно пить, слегка под соленую воду, для утоления жажды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере