Признаки авитаминоза | Любите себя!!!

Авитаминоз

e2f14ee4bc42b3094862a7217e35b5fb %название

Уже давно известно о пользе витаминов для жизнедеятельности всего организма, о том, что их нехватка может привести к плачевным результатам. Все витамины, кроме витамина «Д», организм может получать только с пищей.

От недостатка витаминов страдает каждый второй человек. Именно от этого имеет место быть хроническая усталость, пониженный иммунитет. Очень часто нехватка витаминов возникает из-за питания. Диеты, голодания с целью похудеть приводят к неврозам, усталости, плохому настроению именно из-за того, что организму просто негде взять эти недостающие микроэлементы.

В межсезонье происходит всплеск авитаминоза. Отсюда головные боли, раздражительность, сонливость, выпадают волосы, ломаются и слоятся ногти, кровоточат десна и т.д. Но как понять, какого именно из витаминов или микроэлементов не хватает? Как организм сигналит о том, что ему нужно? Основные признаки авитаминоза:

  • Светобоязнь, волосы секутся, выпадают, сухая кожа – недостаток витамина «А».
  • Головные боли, от которых даже анальгетики спасают ненадолго, ломкие ногти и слабые волосы – недостаток витамина «В1».
  • Простуда на губах, так называемые – «заеды», появление веснушек, которых никогда не было, пигментация – недостаток витамина «В2».
  • Расстройства пищеварения, появление морщин, нервные срывы – не хватает витамина «В3».
  • Сонливость, плаксивость, появившаяся стервозность в характере – срочно нужен витамин «В6».
  • Нервозность, покалывание в районе печени, поджелудочной – недостаток витамина «В12».
  • Суставы ноют, ревматизм замучил, все болит, как говорится, перед непогодой – недостаток витамина «В15».
  • Частые простуды и вирусные заболевания, подводят регенеративные функции, кровоточат десны, выпадают зубы – нехватка витамина «С».
  • Бессонница, агрессия, раздражительность, расстройства кишечника – не хватает никотиновой кислоты – витамина «РР».
  • Ломкость костей, судороги, перевозбуждение, слезливость – нехватка витамина «Д».

Вот краткое описание того, как организм реагирует на нехватку того или иного витамина. Но здоровье зависит не только от дефицита витаминов. Нужны ещё микроэлементы, без которых невозможно жить и чувствовать себя полноценно.

Например, нехватка железа тут же скажется на цвете кожных покровов, повреждении слизистых оболочек полости рта и желудка, деформации ногтей. Дефицит йода приводит к появлению зоба. Опасен недостаток других микроэлементов, таких как медь, кобальт, селен, кальций и др. Только нормальное питание и прием поливитаминов помогут вам быть всегда в отличной форме.

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере