Зарядка для ленивых | Любите себя!!!

Зарядка для ленивых

Zaryadka dlya lenivyih %название

Зарядка для ленивых может и не придаст рельеф вашим мышцам, но улучшит фигуру – это точно. Итак, начнем.

  •   Втягивайте живот всегда и везде. Надо выработать привычку быть всегда со втянутым животом. Следите за собой, даже когда вы наедине с собой.
  •   Держите осанку. Правильная осанка, расправленные плечи помогают держать пресс в тонусе.
  •   Все домашние дела, какие возможно, делайте стоя. Не забывайте про втягивание живота и правильную осанку.
  •   Женщины дышат грудью, а мужчины – животом. И именно мужчины дышат правильно! Такое дыхание укрепляет мышцы живота. Вывод? Дышите диафрагмой!
  •   Ешьте больше клетчатки и волокнистой пищи. Пейте больше воды, особенно в ПМС.

2102 prt action dieta 2 banner 468x60 %название

Вот такие простые советы помогут вам быть в форме. Но они должны стать привычным стилем жизни.

Заходите на мой сайт,  вы узнаете много интересного.

Ещё про похудение в рубрике «Темки для худеющих«.

Обязательно подписываемся на новости сайта - смотри справа, где мигает "Отмечаемся тут!"

2 комментария: Зарядка для ленивых

  • Татьяна говорит:

    Действительно, очень простой и доступный способ поддерживать форму! У большинства из нас сейчас очень малоподвижный образ жизни и тут нужно пользоваться каждой возможностью. Спасибо за полезную статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере