Причины лишнего веса | Любите себя!!!

Причины лишнего веса

Kak pravilno hudet %название

Как правильно худеть

Говорят, что по статистике каждая вторая женщина мучается лишним весом. Ну может, она просто думает, что мучается) Каждый год разрабатывается сотни диет, сотни индивидуальных тренировок, но ни то, ни другое не помогает. Ведь чтобы бороться с проблемой, нужно искоренять причину.

А причина лишнего веса почти всегда банальна – переедание.

Кроме этого причин лишних кг больше, чем достаточно. Причины лишнего веса:

  • Нарушение гормонального фона. Например, проблемы с щитовидкой. Этот орган напрямую влияет на обмен веществ.
  • Стресс. Часто люди вместо психолога прибегают в стрессовых ситуациях к холодильнику. Со временем, привычка переходит в хроническую форму.
  • Гинекология. Эндометриоз – это заболевание, когда эндометрий (слой, выстилающий полость матки) разрастается и отражается на женских формах. Кстати, женщины с формой тела – яблоко (жир располагается в районе живота), очень предрасположены к этому заболеванию. Скажем иначе, одним из признаков этого заболевания, является фигура в виде яблока. 
  • Гиподинамия. Иначе – сидячий образ жизни. Это в наше время – норма, так как до работы не нужно идти километры, до квартиры подвозит лифт и т.д. 
  • Наследственность. Без комментариев.
  • Неправильное питание. Уж сколько раз твердили миру о том, что трансгенные жиры, различные консерванты и ароматизаторы в быстрых обедах, завтраках и т.д. провоцируют нарушения обмена веществ!

 

Как правильно худеть? Несколько правил здорового питания, которые помогут не только убрать ненужный вес, но и поправить здоровье:

 

Ограничьте в питании простые углеводы – картофель, газированная вода, сахар, пирожные, вафли, белый и молочный шоколад, белый хлеб. Замените сладости сухофруктами.

Откажитесь от консервов, копченостей, чипсов, соков в коробках.

Нужно есть каждые 2-3 часа, но помаленьку. Уберите большие интервалы в приемах пищи. Иначе полученные калории будут расходоваться не на выработку энергии, а на пополнение жировых запасов.

Пейте больше воды! Можно пить зеленый чай, компоты, травяные настои, если соки, то - свежевыжатые.

Старайтесь не есть в одиночестве. Исследования показали, что «на людях» человек выбирает порции меньше. А в одиночку, да перед телевизором, у вас шанс проглотить в два раза больше.

Поменяйте посуду. Для фигуры опасны пастельные и яркие цвета, они возбуждают аппетит. Выбирайте белую посуду, либо белую с рисунком холодных оттенков.

Выставляю вам видео тренировки с Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" первый уровень. Жесть! Работают все мышцы! Проверено))  Делать пять раз в неделю в течении трех недель.

Жду ваших комментариев, вопросов и мнений на тему правильного похудения внизу странички.

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере