как быстро похудеть | Любите себя!!!

Как похудеть не мучая себя.

x d1b214e21 %название

Не надо держать строгие диеты, изнурять себя голодом, с утра до вечера прыгать со скакалкой или тягать гантели. Без фанатизма, милые девушки! Наша цель – улучшить метаболизм, то бишь обмен веществ. Ведь при нарушении обмена веществ и начинаются всяческие наборы лишних кг даже при строгих диетах и т.п. и т.д.

Итак, что нужно делать и чего не надо делать, чтоб улучшить метаболизм?

  1. Вода – это вода. А соки, чай, морсы и прочее – это жидкости. Нужно пить именно воду. Минимум – 8 стаканов в день, причем, первые стакан – два идут именно натощак.
  2. Никогда не ходите голодными. Обязателен завтрак, обед и ужин, а ещё перекусы! Но это не значит, что обжираясь можно похудеть. Без фанатизма, повторяюсь, девочки! Исключаем или, хотя бы, минимизируем колбасы, консервы, полинасыщенные жиры. В качестве перекуса вполне подойдет нежирный йогурт, горстка орехов либо фрукты.
  3. Чтобы улучшить метаболизм можно воду с лимоном, метаболический чай (запарить кружочки имбиря, лимона, щепотку корицы), а ещё блюда, приправленные имбирем, корицей, перцем, лимоном. Грейпфруты – сжигатели жира.
  4. Сон обязателен. 7-8 часов  в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир))
  5. Самомассажи, обертывания, ванны с морской солью, скрабируем все тело. Скрабы - здесь, здесь и здесь.
  6. Занимайтесь спортом, хотя бы 15-20 минут в день. Для меня лично идеальны "30 дней с Джиллиан Майклс".
  7. Если произошел срыв, то продолжайте как ни в чем не бывало, но – отработать съеденную дрянь спортом))
  8. А самое главное – любите себя и у вас все получится!

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

2 комментария: Как похудеть не мучая себя.

  • Татьяна говорит:

    Полезная информация! Самое главное, что это простые истины, которые всем известны, но этого никогда не помнишь, пока не прочитаешь снова…

    • Ирина говорит:

      Я тоже часто ловлю себя на том, что ведь ЗНАЮ — что и как, но вовремя никогда ничего не помню))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере