как быстро похудеть советы | Любите себя!!!

Как быстро похудеть? 10 советов.

kak byistro pohudet %название

как быстро похудеть

Десять приемов для быстрого похудения.

  • Меньше жиров! Вычеркните из своего меню колбасы, маргарин, сдобу, торты и прочие продукты, где жира в избытке.
  • Меньше сладкого! Бойтесь сладких углеводов!
  • Исключите переработанные продукты! Например, макароны, консервы, соки, чипсы и т.д.
  • Белки – пища Ваших мышц! Нежирное мясо, белки яиц или порошковый протеин.
  • Это трудоемко, но питаясь по методу «зигзага» можно добиться желаемого. Например, три дня вы потребляете по 1500 калорий, а на четвертый – 1900, но только на один день) Дальше снова снижение калорий. Про калории - тут.
  • Мочегонные препараты если и принимать то очень легкие, на растительной основе.
  • Меньше соленого! Соленое задерживает воду в организме. И речь не только о соленых огурцах. Много соли содержится в кетчупах, майонезах, соусах. Полное же избавление от соли в рационе избавит вас в краткие сроки до 4 кг.
  • Обязательно не меньше 2-2,5 литров чистой негазированной  воды ежедневно!

Но помните, если Вы быстро похудели, то вес обязательно вернется. Худеть надо не быстро, а качественно. 

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

Один комментарий: Как быстро похудеть? 10 советов.

  • Альфира говорит:

    Для худеющих советую попробовать диету Дюкана. У меня на 2-й день джинсы начали слетать. А воду надо пить из расчета 30 мл на 1 кг веса, так что для всех разный объем потребляемой воды в сутки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере