диета Дюкана | Любите себя!!!

диета Дюкана

Вся правда о моём похудении!!!

 - Милая!!! Ну зачем так мелочиться!!! Жри сразу деньги!!!

 

Приветствую вас, дорогие читатели моего авторского блога «Любите себя»!!!

 

Настало время признаться самой себе, что моё похудение на диете Дюкана потерпело крах.

dieta dyukana %название

Я даже знаю в чем дело. Я просто напросто пренебрегла третьей фазой диеты, которая так и называется - «Закрепление». Перескочив на четвертый этап после второго, я подписала приговор своей постройневшей фигуре. Читать далее

Дюкановские вкусняшки. Худеем по Дюкану дальше!!!

Pechen kurinaya v mikrovolnovke %название

Продолжаю делиться своими дюкановскими рецептами, которые помогли мне продержаться и способствовали моему похудению. Блин, я же фотки выставить обещала... А обещала я фотки своим подписчикам... Значит к ближайшему выпуску анонса на электронку нужно подготовить фото)))   Вы ещё не подписаны на обновления блога???

 

Так, ладно, продолжаю. Чем я питалась на диете? Очень нормально и вкусно я питалась))) Питание по Дюкану подразумевает вкусное и сытное похудение. Смотрите рецепты здесь и здесь, ну и ниже тоже смотрите: Читать далее

Третий этап диеты Дюкана — Закрепление

raschet snizheniya vesa %название

Вот такой расчет я делала перед тем, как сесть на диету. Вес изначальный не знала, поэтому поставила примерный 65-66 кг. Мне указано, что мой оптимальный вес 57 кг. Но...я уже сейчас перехожу на этот третий этап по двум причинам: я таки влезла уже в свои любимые джинсы, в талии потеряла 6 см, в бедрах -4; и вторая причина кроется в моем выходе на работу.

 

Я не могу сейчас питаться "правильно", диета Дюкана подразумевает не голодный образ жизни, а я сижу с 9 утра и, минимум, до 18-00 вечера на одном кофе с кексами из отрубей, которых тоже в ограниченном количестве можно.

 

Итак, Третий этап диеты Дюкана - Консолидация или по другому - Закрепление. Ура-ура-ура! Добавляются крупы, картофель, макароны и т.д.!!! Читать далее

Рецепты по диете Дюкана. Продолжение — питание по Дюкану

 Я совсем не модельной внешности,но не буду над этим париться....

Мой любимый сказал мне с нежностью, что жена у него красавица!!!

kurinyie kotletyi %название

Куриные котлеты по-Дюкановски в духовке

Продолжаю свою книгу рецептов по диете Дюкана. Что я готовила на втором этапе диеты:

Котлеты куриные по Дюкану. Очень просто и вкусно, подходит для любого этапа. Фарш замешивается из  мяса курицы, яйца, лука и специй. Можно добавить пару ложек овсяных отрубей.  Формируем котлеты и в духовку на 30 минут. Читать далее

Рецепты по диете Дюкана

Kurochka zapechennaya %название

Курочка запеченная

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Знаю, что есть среди вас такие, кто следит за моим экспериментом похудения по диете Пьера Дюкана. Прошло чуть более месяца. Что я могу сейчас сказать?По ходу, я не буду держать диету аж до конца октября, потому как отражение в зеркале меня уже очень даже устраивает.

 

Если я буду скидывать вес с такой же скоростью, то к концу октября я буду выглядеть не так как планировала, придется срочно потом вес набирать))) Но, быть может, это первые кг так быстро ушли, а теперь процесс будет медленней идти? Но ведь ясно сказано, что во время Круиза на диете Дюкана уходит один кг в неделю.

 

Ладно, посмотрим. Пока мне все очень нравится, я не голодная, одну пару брюк уже убрала в отдел "А вдруг я снова поправлюсь". Сегодня я выкладываю рецепты блюд, которые я готовлю себе. Очень много рецептов на официальном сайте Дюкана.  Списки разрешенных продуктов в прошлой статье. Читать далее

Поделись статьей

В контакте)))

В одноклассниках))

Я в твиттере