Закаливание детей летом и витамины для детей | Любите себя!!!

Закаливание детей летом и летние витамины для детей

 Letnee zakalivanie i vitaminyi letom dlya detey2 %название

Если Ваш ребенок часто болеет, если у него слабая иммунная система, то не начать ли его закаливать? Тем более, начинается лето – очень благоприятное время для закалки детского организма.

Внимание!

Я не врач! Если Вашему ребенку противопоказана закалка или ещё что то, если Вы против этого, пропустите эту статью и идите дальше, на моём блоге очень много другой интересной информации, загляните в содержание. Я – мама троих детей и я пишу то, что делаю сама для здоровья своих детей, ничего не выдумываю, но если это нормально моим детям, то это не значит, что вашему малышу нужно то же самое и я ни в коем случае не говорю Вам делать тоже самое!!!Кто меня понял, прошу под кат.

Так какие процедуры нужно включить в летнее закаливание?

Воздушные ванны. Абсолютно доступная процедура. Это долгие прогулки и сон на свежем воздухе. И если ребенок уснул, совсем необязательно нарезать круги с коляской, достаточно выставить её на балкон, веранду.

Водные процедуры. Считается, что в природных водоемах можно купать детей с трехлетнего возраста. Делайте как считаете нужным, но я всех купала раньше. Прошлым летом самой маленькой было полгода. И мы её пару раз окупывали. Если мы изнывали от жары, то почему она должна была мучиться? Единственное, что соблюдалось, так это время провождения в воде. Не дольше 3-5 минут она находилась в речке, этого было достаточно. Водные процедуры летом, по мнению врачей, - самый эффективный метод закаливания ребенка.

Массаж стоп. Этот метод считается новым, но в моем детстве он был популярным, мы часто бегали у бабушки в деревне босиком. Почаще давайте детям ходить босиком по травке, песку. Только смотрите внимательно, чтоб ребенок не поранил ноги. Это будет профилактикой плоскостопия. Кто не бывает на природе, специальную дорожку для ходьбы можно приобрести в магазине. Полезно даже дома ходить босиком. Наша маленькая Ольгуша всю зиму пробегала босиком. В то время, когда я мерзла без носок, ей было без них комфортно.

Солнечные ванны. Нахождение на солнце укрепит иммунитет и позволит организму получить сою дозу витамина Д. На жаре лучше не находиться. В знойные дни я стараюсь не отпускать на улицу детей с 11-00 до 16-00, потому сама как помню свой первый солнечный удар лет 9 наверно мне было))) Обязательно нужно носить летом головной убор либо следить, чтоб голова находилась в тени.

Поняли секрет летней закалки? Правильно! Закаливание детей летом  - солнце, воздух и вода!!!

Обязательно нужно помнить, что летом детский организм должен получить свою дозу витаминов.  Витамины для детей:

Витамин А. Не игнорируйте его, даже если у вашего ребенка прекрасное зрение. Этот витамин помогает при аллергии, улучшает рост волос и зубов, а содержится он кроме моркови (кстати, витамин А лучше усваивается, если морковь есть заправленной сметаной или растительным маслом) ещё в капусте, листьях салат, рыбьем жире, желтках, сливках, молоке, печени.

Витамин С. Не надо напоминать, что это один из мощнейших  антиоксидантов, и если принимать этот витамин на ранней стадии заболеваний, то хронический кашель и насморк вам минуют. А содержится он в смородине, шиповнике, цитрусовых, капусте, помидорах.

Витамин Е нужен не только нам для красоты и молодости, но и нашим деткам. Этот витамин поможет быстрой регенерации, очень хорошо укрепляет иммунную систему ребенку. В каких продуктах искать витамин Е? Желток, рис, пророщенная пшеница.

Витамин В1. Если Ваш ребенок плаксивый и капризный, то вполне вероятно, что он такой из-за нехватки этого витамина. Введите в рацион овсянку, фасоль, орехи, хлеб из муки грубого помола.

Витамин В2. Способствует продлению жизни, придает гладкость коже. Если у вас часто трескаются губы, то дело вероятнее всего в нехватке этого витамина. Содержится в помидорах, яблоках, капусте, свежем горохе, говяжьей печени.

Витамин В6 и В9. Если у ребенка часто болят уши да ещё с выделением гноя, то обязательно включите в рацион каши на молоке из недробленых круп, отруби, рыбу нежирных сортов, яичный желток, говядину, редис, редьку.

Витамин Д. Без него  в организм не сможет попасть кальций, витамин Д работает как транспортер. Профилактика рахита. Необходим для работы сердца. Содержится в яйцах, сливочном масле, молоке.

Запомните, что витамины В1, В2, В6, А летом просто необходимы для Ваших детей для нормального развития.

Здоровья Вам и Вашим детям.

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

4 комментария: Закаливание детей летом и летние витамины для детей

  • Наталья говорит:

    Закаливание очень важно для растущего организма. Я своих детей не закаливала. Но когда у них появлялся насморк, ставила по щиколотку в ледяную воду. потом ножки растирали до красна и все проходило

  • Кристина говорит:

    Доченьке покупала на осень укрепляющие витаминки Минисан Д3. Они повышают уровень витамиа Д в организме и это помогает косточкам развиваться. Мы с детсва были мелкими и росли с опозданием. :sad: Доктор сказала, что ребенок мало бывает на солнце и нужно ехать к морю, а у нас такой возможности не было. Так, что мы выкрутились купив свое солнышко в аптеке под домом :wink: :wink: Благо доча чувствует себя лучше и уже стала делать первые шаги окрепшими ножками :grin: :grin:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере