Худеем по Дюкану | Любите себя!!!

Дюкановские вкусняшки. Худеем по Дюкану дальше!!!

Pechen kurinaya v mikrovolnovke %название

Продолжаю делиться своими дюкановскими рецептами, которые помогли мне продержаться и способствовали моему похудению. Блин, я же фотки выставить обещала... А обещала я фотки своим подписчикам... Значит к ближайшему выпуску анонса на электронку нужно подготовить фото)))   Вы ещё не подписаны на обновления блога???

 

Так, ладно, продолжаю. Чем я питалась на диете? Очень нормально и вкусно я питалась))) Питание по Дюкану подразумевает вкусное и сытное похудение. Смотрите рецепты здесь и здесь, ну и ниже тоже смотрите:

 

Печень куриная в микроволновке за 10 минут. Вообще супер быстрый рецепт мягкой сочной печени. Брала печень куриную (но можно брать любую), резала на кусочки, перемешала с луком, посолила, поперчила и в микроволновку под крышку на 10 минут при полной мощности. Всё!!! Обалденно получается. Пробуйте)))

 

Оладьи. Очень выручили меня, когда кексы уже перестали радовать))) Нужно взбить яйцо с солью. Добавить 2 столовые ложки овсяных отрубей, одну столовую ложку кукурузного крахмала, соду, сах.зам., пару ложек кефира или молока, можно добавить творог. Взбить массу блендером, дать постоять, можно дать даже подольше постоять - у меня как то стояла смесь часа два и результат получился даже лучше. Печь оладьи на сковороде с антипригарным покрытием, без масла. Фото нет. Позже может вставлю. Некогда сейчас фотоаппарат в руки брать)))

 

Мойва в микроволновке. Супер рецепт!!! Очень выручает, когда нет времени, а есть хочется. Не нужно ни воды, ни соли, ничего, кроме свежемороженой мойвы и посуды с крышкой. Мойву мою, даю стечь воде, кладу на плоское блюдо, закрываю крышкой и в микроволновку на 8-10 минут. Идеально просто))))

 

Как съесть не парясь дневную порцию отрубей? Когда мне надоело ежедневно печь на завтра кексы, оладьи и т.д., а отруби нужно поедать без перерыва, я наткнулась глазами в магазине на обычный йогурт "Нежный" 1,2% жирности, который я никогда и не покупала ни себе, ни детям. А тут - находка!!!! Просто по утрам дневную порцию отрубей заливаю стаканчиком йогурта и вкуснейший завтрак готов. Это правда вкусно!!!

 

Бисквит. Пекла два варианта. Оба удачные:

1. 3 яйца взбить с сах.замом и солью до пены, продолжая взбивать потихоньку всыпать смесь из 6 столовых ложек сухого молока, 2 столовых ложек кукурузного крахмала, соды. Всё. Выпекала и в мультиварке и в микроволновке. Одинаково вкусно.

 

2. одно яйцо взбить с сах.замом и солью в пену. Добавить столовую ложку крахмала, 3 столовые ложки сухого молока, соду, 5 столовых ложек кефира или молока, столовую ложку какао.  Я уже не уточняю, что все продукты обезжиренные. Этот бисквит пекла в СВЧ пять минут.

Вот ещё присмотрела бисквит, но пока не пробовала его испечь. Быть может, вы попробуете быстрее меня)))

 

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений на тему: "рецепты по Дюкану" внизу страницы, заодно поучаствуете в конкурсе)))

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога

  %название

 

6 комментариев: Дюкановские вкусняшки. Худеем по Дюкану дальше!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере