суточная норма калорий | Любите себя!!!

Такие разные калории

Takie raznyie kalorii %название

Такие разные калории

Нашла очень простую формулу, по которой можно высчитать – сколько в день съедать калорий без риска потолстеть. Умножьте ваш вес на 28. Вот, это будет расчет суточной нормы калорий. Будете есть больше – лишний вес вам обеспечен. До скольких кг вам нужно скинуть? Опять все очень легко! Умножьте это число на 28))) Это будет ваша суточная норма калорий для похудения.

Но это формула для тех, кто не занимается спортом вообще. Значит, если вы хоть что то делаете для похудения – скакалка, бег, волейбол, то можно чуть больше. Сколько калорий забирает 10 минут того или иного спорта очень легко найти на просторах интернета, поэтому я не буду вдаваться в подробности. Укажу только счетчик калорий, которым иногда пользуюсь я, перейдите по ссылке  http://10diet.net/tablica-kalorii.html

Калория калории рознь. Например, от батончика «Сникерс», который содержит 350 калорий, набор веса гарантирован, а удовольствия то на пять минут, не больше.
От куска мяса с овощным салатиком, в общей сложности тоже на 350 калорий, и чувство сытости придет и лишнего веса опасаться не стоит.

Большая часть вредных продуктов перерабатывается в жир. Это я к чему? Просто уже не раз слышала, что девушка (женщина) якобы худеет, хочет фигуру привести в порядок и отказывается от тарелки борща на обед, наливает себе чашку кофе и сидит трескает с печеньем. Так вот, лучше уж нормально поесть с удовольствием, чем те же самые калории набирать и нервничать от голода. Тем более, теперь вы знаете как рассчитать суточную норму калорий. 

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

Один комментарий: Такие разные калории

  • Wribiacyday говорит:

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере