Что такое холестерин | Любите себя!!!

Что такое холестерин.

chto takoe holesterin %название

Что такое холестерин? Холестерин – это не жир, хотя очень похож на него. Холестерин входит в состав витамина Д, желчных кислот, гормонов и синтезируется в печени.  И даже если мы будем употреблять пищу без холестерина, печень все равно будет его вырабатывать столько, сколько нужно организму для работы.

Если с пищей поступает очень много холестерина, то и синтезируется он в избытке и откладывается на внутренней стенке кровеносных сосудов.

Холестерин переносится кровью в виде липопротеидов. Липопротеиды бывают высокой плотности, низкой и средней плотности. В органы и ткани холестерин поступает с липопротеидами средней плотности. Считается, что липопротеиды высокой плотности являются полезным холестерином и желательно иметь их больше, чем липопротеидов средней плотности.

Вот мы и подошли к главному.

Как повысить уровень полезного холестерина? Надо регулярно заниматься физическими упражнениями, употреблять такие продукты, как чеснок, лук, яблоко, морковь, овсяные хлопья, бананы, и сократить потребление сливочного масла, маргарина.

 

Как снизить уровень вредного холестерина? Надо избегать продуктов, которые содержат большое количество холестерина. Это колбасы, сосиски,  яичница с мясом, мясо с видимым жиром, кожа домашней птицы, бекон.

 

Что мы должны знать о холестерине?

  1. Растительные масла не содержат холестерина.
  2. Холестерин отвечает за наше либидо, значит нельзя совсем его не употреблять.
  3. Чтобы не появлялся вредный холестерин, надо пополнять запасы кремния в организме.
  4. Рыбные продукты способствуют нормализации жирового обмена в организме. Опытным путем установлен следующий факт: если людям с повышенным содержанием жиров в крови чаще употреблять в пищу рыбу, то концентрация холестерина при этом снижается  на 27-45%.

Перейдите пожалуйста на страничку опроса. Мне важно Ваше мнение.

Жду Ваших комментариев  и дополнений внизу страницы.

Если вам понравилась статья, поделитесь с ней с друзьями при помощи социальных кнопочек!!!

Не забудьте подписаться на обновления блога.

 

Смотрите также на эту тему:

Один комментарий: Что такое холестерин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделись статьёй

В контакте)))

Поиграем?

В одноклассниках))

ебэй

Я в твиттере